Lorsque nous commençons à blesser une partie du corps, nous pensons rarement aux causes de la douleur. Nous commençons d'abord à chercher un moyen de se débarrasser de cette douleur. Eh bien, si elle part pour toujours, mais si seulement pour un moment?
À quelle fréquence avez-vous mal au cou? En termes de prévalence, l'ostéochondrose cervicale est la deuxième après la lombaire. Les médecins ont appelé cette maladie en plaisantant "la maladie des séries". En fait, la raison de son apparition est simple - un mode de vie sédentaire.
De nombreuses personnes ressentent parfois une gêne ou une raideur dans cette zone, le plus souvent en raison d'une mauvaise posture ou d'un effort excessif. Dans la plupart des cas, la douleur au cou n'est pas un problème grave et peut être résolue en quelques jours. Cependant, dans certains cas, un tel symptôme peut indiquer une maladie grave et nécessite une consultation médicale.
Les causes les plus fréquentes de douleurs au cou
L'ostéochondrose est souvent considérée comme une maladie de la vieillesse car avec les années la colonne vertébrale perd de sa mobilité, s'ossifie et "se stabilise". Cependant, il existe certains facteurs qui accélèrent l'ostéochondrose :
- Mode de vie sédentaire. Avec ce mode de vie, le tonus des muscles soutenant la colonne vertébrale est considérablement réduit et la charge statique, au contraire, augmente.
- Une activité physique excessive augmente également la charge sur la colonne vertébrale. Il est bien connu que tout est bon avec modération.
- Obésité. Il n'y a pas de commentaires ici.
- Fumer perturbe les processus de récupération dans le corps et perturbe le métabolisme.
- Une posture incorrecte provoque des maladies et une courbure de la colonne vertébrale.
- Une autre cause fréquente est l'inflammation des muscles du cou. Divers facteurs peuvent provoquer une inflammation : surmenage, stress, rester assis devant un ordinateur ou devant la télévision pendant une longue période, longs trajets en voiture, etc. L'inflammation musculaire est exactement cette condition lorsque nous pensons que notre gorge est brûlée. Il arrive que cette raison entraîne également une inflammation. Rappelez-vous avec quelle négligence nous sortons parfois dans le froid pour nous rafraîchir après un effort physique. Ou à quel point est-il facile pour nous de nous asseoir dans un brouillon et de penser que nous ne nous en soucions pas ? Et par conséquent, nous souffrons alors de douleurs au cou.
Premiers secours pour les douleurs au cou
Si vous ou votre proche avez des douleurs au cou, vous pouvez faire plusieurs choses pour les soulager :
- Paix. Avec un mal de cou, il est important d'éviter au maximum toutes sortes de stress et de mouvements brusques.
- Chaleureux. Il serait bon d'utiliser une pommade à effet chauffant ou de faire une compresse d'alcool avant de se coucher. Pour ce faire, il suffit d'humidifier un morceau de coton avec de la vodka et de le fixer au cou, de le recouvrir d'une toile cirée et de l'envelopper d'une écharpe en laine. La chaleur sèche aide également. Le sel, le riz ou le sable peuvent être mis dans un sac, bien chauffés et appliqués sur le point sensible.
- Du froid. Parfois, une compresse froide peut aider. Pour ce faire, enveloppez simplement un sac de glace dans une serviette et attachez-le autour de votre cou. La chaleur est généralement utilisée pour l'inflammation et le rhume, et le froid est idéal pour les blessures.
- médicaments anti-inflammatoires. Pour soulager les premiers symptômes, l'utilisation de pommades ou de comprimés anti-inflammatoires est indispensable. Si vous avez décidé de prendre des pilules, il est préférable de les prendre après les repas, car elles affectent négativement l'estomac.
- Massage doux des épaules et du cou. Bien sûr, vous pouvez aussi vous masser seul, mais il serait préférable d'en parler à des proches ou à des amis. Le massage aide les muscles du cou à se détendre, à rétablir le flux lymphatique et la circulation sanguine, ce qui soulage considérablement les douleurs au cou.
Méthodes traditionnelles pour se débarrasser des douleurs au cou
Les onguents ou les compresses à base de prêle sont une bonne aide pour soulager la douleur. La pommade est préparée comme suit: une partie de poudre de prêle séchée et quatre parties de beurre non salé ou de saindoux sont prises.
Une feuille de chou blanc ordinaire savonnée de savon et saupoudrée de soda aide également à soulager la douleur. Ce tissu en compresse doit être mis sur le cou pendant un certain temps. Vous pouvez même le laisser toute la nuit.
Les pommes de terre sont excellentes pour soulager la douleur. Il est nécessaire de faire bouillir 5 à 7 pommes de terre dans leurs uniformes et de les appliquer sur le point sensible à travers un chiffon ou une gaze pliée en plusieurs couches. Il est préférable de pré-écraser ou de trancher les pommes de terre. Et enveloppez votre cou d'une écharpe ou d'un châle chaud. Une fois la pomme de terre refroidie, elle doit être retirée du cou, essuyée avec de l'alcool ou de l'eau de Cologne, enveloppée chaudement et bien dormie. Vous verrez, le matin vous vous sentirez beaucoup mieux.
La paraffine est souvent utilisée pour traiter la gorge. Lorsqu'il est chaud, il est appliqué sur la partie malade du corps en deux couches et recouvert de polyéthylène et d'une écharpe chaude sur le dessus. Vous ne pouvez pas conserver la paraffine plus d'une demi-heure.
test du cou
Si vous voulez être sûr que tout va bien avec votre gorge, nous vous recommandons un test simple :
- Penchez lentement la tête vers le bas. Essayez de toucher votre poitrine avec votre menton. Maintenant, relevez lentement la tête vers la position de départ.
- Inclinez alternativement la tête sur le côté et essayez de toucher votre épaule droite et gauche avec vos oreilles.
- Tournez la tête vers la droite et vers la gauche à un angle de 90 degrés.
- Essayez de tourner la tête sur le côté aussi loin que possible et essayez de regarder derrière votre dos.
Si, pendant le test, vous n'avez pas pu faire d'exercice, ressenti une douleur dans le cou ou entendu un léger craquement, vous souffrez peut-être d'ostéochondrose et votre cou nécessite un traitement minutieux.
Et si vous avez fait tous les exercices avec facilité, alors félicitations : votre cou est en bonne santé, continuez comme ça !